Sådan Påvirker Oxdativt Stress Hår og Hovedbund

Der er utallige faktorer, som kan påvirke dit hår og din hovedbund, men sandheden er, at dit generelle velbefindende er tæt forbundet med hårets og hovedbundens sundhed. Oxidativt stress kan lyde skræmmende, men det er en naturlig del af livet. Det påvirker din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed på forskellige måder. Ligesom det er med andre former for stress, kan det være uundgåeligt, men som oftest kan tilstanden forebygges eller begrænses.

Hvad er oxidativt stress?

Oxidativt stress er en naturlig og almindelig proces, der opstår, når der er en ubalance mellem kroppens antioxidanter og frie radikaler – eller mere præcist: Når der er for få antioxidanter og for mange frie radikaler. Når kroppen udsættes for et overskud af frie radikaler, kan det skade både celler, proteiner og væv, hvilket ofte omtales som oxidativ skade. Derudover kan det både skabe og forværre inflammation. Selvom oxidativt stress ikke helt kan undgås, kan høje niveauer eller langvarig eksponering føre til forskellige sundhedsmæssige problemer.

Hvad er frie radikaler?

Frie radikaler er molekyler eller atomer med en uparret elektron i deres yderste skal (også kaldet en åben elektronskal). Det gør dem yderst reaktive hvilket betyder, at de lettere kan forstyrre eller reagere med andre molekyler i kroppen. Disse reaktioner eller interaktioner kan føre til skader på celler og væv. Selvom frie radikaler dannes naturligt i kroppen, findes de også i vores omgivelser og nære miljø.

Hvad er antioxidanter?

Kort fortalt er antioxidanter stoffer, der hjælper med at forebygge eller bremse de skader, som frie radikaler kan forårsage. Det gør de ved at "donere" nogle af deres egne elektroner til de frie radikaler, hvilket neutraliserer dem eller nedsætter deres evne til at forvolde skade.

Hvordan påvirker oxidativt stress hår og hovedbund?

Oxidativt stress kan føre til inflammation, celleskader og proteinnedbrydning, hvilket kan forårsage betydelige skader for hårbundens hudbarriere, hårsækkene og selve hårstråene. Det kan udløse forskellige tilstande såsom: 

• Skæl
• Seboroisk dermatitis
• Psoriasis
• Aldring af hovedbunden
• Androgenetisk alopeci (hårtab)

Hvad er de mest almindelige årsager til oxidativt stress?

Der kan være flere naturlige årsager til, at kroppen oplever oxidativt stress - nogle er uundgåelige (som f.eks. aldring og visse sygdomme), mens andre skyldes ydre faktorer, som er lidt nemmere at kontrollere. Her er nogle af de mest almindelige årsager til ubalance mellem antioxidanter og frie radikaler:

• Mitokondriel dysfunktion: Mitokondrierne, ofte kaldet cellens ”kraftværk”, producerer energi og er afgørende for alle cellulærefunktioner. Når mitokondrierne ikke kan levere den nødvendige energi tilkroppens organer, kan det føre til en overproduktion af reaktiveiltforbindelser (ROS), hvilket kan øge oxidativt stress.
• Sygdomme: Forskellige lidelser og sygdomme som diabetes, fedme, forhøjet blodtryk og infektioner kan forårsage en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter.
• Aldringsproces: Med alderen bliver kroppen dårligere til at beskytte sig mod oxidativt stress.
• Hormonelle udsving: Ubalance i hormonerne kan føre til, at kroppen producerer for få antioxidanter.
• Motion: Som det er med alt andet, handler det om balance. For lidt motion kan føre til helbredsproblemer, men intens fysisk aktivitet kan også skabe problemer – blandt andet en overproduktion af ROS, som er en type frie radikaler.
• Dårlig kost: En kost rig på vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer hjælper kroppen med at neutralisere frie radikaler. Derimod kan en kost med højt indhold af mættet fedt, transfedtsyrer og sukker øge mængden af frie radikaler og forstyrre balancen.
• Rygning: Rygning fordobler kroppens oxidative stress – både fordi tobaksrøg tilfører frie radikaler (herunder ROS) og fordi rygning udtømmer kroppens naturlige antioxidanter.
• Alkohol: Overdrevent alkoholforbrug kan påvirke mitokondriefunktionen negativt og reducere kroppens antioxidantniveauer.
• Miljøpåvirkning: Faktorer som sollys, forurening, pesticider og stråling øger kroppens eksponering for frie radikaler.

Kan man nedsætte risikoen for at kroppen udsættes for oxidativt stress?

Ja! Og det meste handler i bund og grund om at fremme en generel sundere livsstil:

• Spis en sund og næringsrig kost (undgå så vidt muligt forarbejdede fødevarer)
• Drik rigeligt med vand
• Motionér regelmæssigt, men med måde
• Nedsæt stress
• Sørg for at få søvn nok
• Stop med at ryge
• Begræns alkoholindtag
• Beskyt dig mod solen
• Undgå eller nedsæt eksponering for forurening og skadelige kemikalier

Sådan kan du pleje hår og hovedbund for at modvirke oxidativt stress

Fordi oxidativt stress kan have en negativ effekt på hovedbundens sundhed (og dermed også for håret), er det vigtigt, at du plejer din hovedbund, som du gør med dit ansigt: Rens regelmæssigt og grundigt med produkter, der kun består af gavnlige ingredienser og ingen skadelige stoffer. Hos Hårklinikken er vores shampooer, conditioners, hårmasker, hovedbundsbehandlinger og stylingprodukter omhyggeligt udviklet med næringsrige ingredienser udvundet fra naturlige kilder. Det betyder, at hver gang du bruger et af produkterne, får dit hår og hovedbund næring fra kraftfulde antioxidanter, som beskytter mod oxidativt stress.